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代歆撰文
 

 今年四、五月間,我跟結褵二十多年的老公提出分手。這個想法一直在我心中其實已經好多年了,但是可能是沒有勇氣吧,雖然感覺這份關係中愛已經不再了,可是想到有一天可能必須一個人生活,要面對那種孑然一身的單獨感時,所有的恐懼、不確定感與迷惑就傾巢而出,到了嘴邊的話總是又吞了回去。

  雖然結婚了二十多年,可是對於什麼是愛,真正的親密關係又該是什麼樣子,我一直很困惑,因此就在提出離婚的同時,參加了共依存關係工作坊想把自己好好釐清。

  在共依存中,我第一次接觸到了我內在那個小女孩。那個常是失望、害怕與受傷的小女孩,因為她是那麼期待父母的愛,甚至願意放棄自己的天真,放棄自己的立場去滿足爸媽的需要,去符合他們的期望。就像我在跟先生的關係裡,不斷地失去自己,失去自己的聲音與立場…。

 我發現,原來過去心中一直出現的那種不平「你應該了解我在想些什麼!」「我做了這麼多難道你都沒看到?」是我內在小孩沒有被愛、沒有被了解的聲音。我也看到了每當我得不到我想要的東西的時候,就告訴自己「你看,就是因為你不夠好所以得不到!」或是失望地說「這個人真的不了解我、不愛我…」

  這些都是這個渴望愛而得不到愛的小女孩的心痛,這些心痛變成了害怕、恐懼、難過、憂傷、拒絕…,來回應這個世界的冷漠。但現在我看到她了,我有能力可以照顧她了,我開始學習回應她的需要,回應她對愛的渴望,而不再像過去那樣漠然以對,或是討厭地走開。

 學習去照顧這個小女孩的需要,去接受她所有好的不好的情緒,是一個漫長的過程,這過程中我慢慢發現----原來愛從來不在外面,也不在某個人的身上,接受的本身就是愛,陪伴自己的本身就是愛。這個體驗慢慢地蘊釀、發酵,在我繼續照顧內在小孩的同時,有一天,我發現,我內在竟有一個清晰的、穩定的成人的品質出現了!

 過去,我一直迎合別人的需要,而忽略自己,直到再也沒有能力給。但就在開始照顧內在小孩的同時,我慢慢可以覺察內在的感覺,跟自己更靠近,也漸漸可以分辨什麼時候我要,什麼時候我不要,我發現在跟人的互動中有了更多的力量與堅持。我開始可以以一個成人的力量去回應外在世界的許多事情。

 這份力量在我最近一次跟先生談離婚時更加地清晰。我發現離婚是我真正想要的,雖然五、六年前我就看到了我們之間已經沒有愛了,但那時的我沒有能力也沒有勇氣做這冒險的決定,可是現在的我已經不同,我有力量做自己了,我準備好面對自己的單獨!而就在我改變的同時,我發現我跟他的關係進入到另一層更深的連結,因為當我越照顧自己的內在小孩,我也越能支持對方的內在小孩—— 那個同樣受傷的孩子。透過支持彼此的內在孩童,雖然我們已經離異,但卻有一種新的、不同品質的關係正在發生。

「頭薦骨共振」是一種以非入侵的方式來連結身體核心系統,喚醒身體的自癒能力。
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