第二階段-撒哈吉瑜珈伸展~~露珠的伸展

SAHAJ YOGA STRETCHING--Stretching the Skin of the Dewdrop

　　這是很難得的幾天可讓你來替你的身心系統充電、修復生命所需的平靜與寧靜，同時轉向舒適與自在。

　　『撒哈吉』的意思是自然與輕鬆；

　　『瑜珈』則表示身心靈的合一。

　　『伸展』指的是：帶著覺知意識的去放鬆掉緊張，從『裡面』來創造出更多的空間。當你把覺知帶入身體時，你賦予了身體力量；當你去感知身體時，你可以為自己創造出清晰度與了解。

　　用『體現的解剖學』(embodied anatomy)來探討自己的身體系統、組織、細胞、組織間液、器官、肌肉、骨骼和腺體，可以幫助你安居在身體裡和重整身體裡固有的資源。

　　想要有意識的去認出身體內那與生俱來的支援，我們就必須『動』。這是我們的動感覺知力。是真的，我們的身體是用來動的；否則我們天生該有個黏著坐墊的屁股，讓我們可以成天坐著不動；或者，該有雙輪子般的腳好讓我們可以動的更快。

　　當『體現』是發生在身心上的一種經驗式的學習過程時，這整合是屬細胞層面的。把瑜珈伸展帶入這覺知性與具體性的體驗方式，目的比較不是在於伸展後的效果；但主要是在支持你，讓你更可以臨在(be present)於你個人內在的狀態。你將會知道什麼是可以又直接又快速的增加你移動的自由、呼吸、加強你的落實感，協調性和脈動。

　　無論你對瑜珈伸展是不是有經驗，在這幾天你將得到滋養，支持和提升你與身體的連結；同時學習去傾聽身體的需要，好讓它維持是個平衡和順暢的運作體。

　　透過解剖學、觀想和感覺/被感覺來發展對身體的覺知力與敏感度，你重新要回了那影響你整個身心靈系統的天生固有的資源(RESOURCES)。 如同有位學員了在上了『撒哈吉瑜珈伸展』後所分享的：『那感覺就好像自己是赤裸裸的，沒有工作也沒有伴侶，就只有我和我的身體…』

　　練習用慈愛、安全、溫和和友善的方式來和身體連結，如此的來對身體和內在的生命資源重建親密感與了解。