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‧課程名稱(中):
台湾游学—「舞进当下」
‧課程名稱(英):
Dance in present time
‧帶領人:那娃妮塔 Navanita
台湾游学—「舞进当下」 課程時間表
日期時間
2013-08-22 19:00~22:00
2013-08-23 7:30~22:00
2013-08-24 7:30~22:00
2013-08-25 7:30~18:00
2013-08-26 旅游~休息
2013-08-27 旅游~休息
2013-08-28 旅游~休息
2013-08-29 7:30~18:00
2013-08-30 温泉~休息
2013-08-31 9:30~22:00
2013-09-01 7:30~22:00
2013-09-02 7:30~22:00
2013-09-03 7:30~22:00
2013-09-04 7:30~18:00
◎ 費用:NT$

課程簡介:

将觉知带入内在,一步一步到当下……

 

 

 

那娃妮塔系列课程介绍:

 

您将会在舞蹈中看到纯真的质量。它显示了作为静心,舞蹈是多么有力。它是关于有意识的静心技巧,将焦点放在亲近身体,帮助它打开、扩张以及放松,注意到什么是紧张、什么又是放松;而两者都无妨。当我们对紧张是有意识的,它就开始自己消融了。 

 

我们连接上身体深处的空间-”爱人的神庙”-并且记住那份连接。然后让舞透过它而舞动。这个庙宇必须被受到欢迎,它必须被接受、被承认并且被爱。由此放松便进入了。

 

学习从内在看身体。如果你进入身体头脑的细胞层面,放下并且由它,接受所有的发生而不带批判,整个系统会了解这是有意义的,将觉知带入内在,一步一步来到当下。它是一项可以直接经验的礼物:只要透过有意识,譬如你的手;看它就像它漂浮在空中,让它作所有它需要做的,这就让你连接到那个观者。

  

这个课程适合所有「拥有身体」的人。你可以将这些学习运用在工作或日常生活里。这些学习可以强化我们的觉知,自我疗愈力与创造力。这个工作支持健康工作者,治疗师,静心带领者与身体工作者。同时,它也适合协助父母教育小孩,帮助自我成长,身心灵整合,以及辅助在生命道途上展开新方向的人。

 

 

经过多年的经验与整合,2013年娜娃妮塔开始一系列全新与最精粹的课程。每一个课程都涵盖不同的面向让我们去经验身体里的奥秘,并学习如何运用在生活及工作上。 训练结业证书将在完成至少200小时或约25天的课程后颁发。  

  

 ※针对旧学员:之前完成那娃妮塔训练的时数可并入计算。(不含复训时数)


 

 


此次台湾游学共有三个阶段,时间为91晚

第一阶段:8月22日~8月25日菩提身体——体验内在之光Bhodi Body - Experiential Anatomy 

什么是「体现」 Embodiment ?

「体现」 Embodiment是一种状态、一种修持。意味着透过身体来经验生命,信任身体的智慧。这个智慧会指引你,让你活出轻松并且与内在连结的生命。Embodiment Practice 体现的修持,在世界上越来越受到重视,尤其在美国、欧洲等国家。不同于许多传统屏弃或忽略身体的灵性修持方法,世界的趋势是透过「身体」,进入智慧与疗愈的奥秘国度,那是进入灵性的一扇门。

这个团体的重点在于与我们身体内部的个别系统做深度的连结,我们称之为「体验式解剖学」。我们去实际经验我们身体里血液、骨骼、器官、神经系统…等;去真实的感知这些内在智慧,这些智慧远超过我们在解剖书籍上所学到的。

 

透过移动与舞蹈,我们也将在身体里去体现静心 (Embodied Meditation)。我们将有意识的去重新建立我们与生俱来的身体系统资源;去重新发现、重新连结我们身体本来就有的智慧。这是一种非概念的语言,它与我们的认知系统的语言有所不同。

 

忆起这被遗忘的语言,我们只需要去经验、了解,倾听;最容易的方式就是透过移动、碰触、观想、以及临在。信任身体,透过放掉对身体先入为主的想法,带着尊敬以及初学者的心态来进入它。

 

身体的智慧一直都在引导着我们去到我们内在那个称为「家」的地方,在那里我们重新找回纯真。

 

我们将定位自己去重新取得我们本有的能力包括: 归于中心,扎根,设立清晰的疆界,同时保持内在的敞开。去找到自然的韵律,知道何时行动和何时休息。

观照让我们有空间去重拾我们的创造力、活力、自我疗愈与体现的静心空间。

 

透过去探索身体的系统;细胞、体液、骨骼、肌肉、呼吸系统、血液循环与器官,我们回忆起每个不同系统所提供给我们的资源,让我们更加能够透过身体来经验生命,更有意识,更加有活力。

 

接下来我们拥有三天的空闲时间,不用马上回到日常惯性的生活中,不用考虑平常的工作于责任,在我们更加回归身体之后,我们有足够的时间沉淀前几天一起探索的关于身体的资源,我们有足够的时间给予我们身体真正的滋养。

 

在8月26—28日这三天的空余时间,我们可以有以下几种选择:

 (1)、圆生工坊将协助大家联络台湾当地的旅行社,或者是找一个在台湾当地喜欢带人出行的司机朋友,为大家设计三天的轻松精致的台湾行,可以在台湾著名的温泉里放松我们的身体,可以让台湾独特的美景滋养我们的眼睛与心灵,可以让闻名遐迩的台湾美食在我们的舌尖上跳一回舞……

 

(2)、您也可以自由支配三天的闲暇时光,让身体彻底的放松在无所事事的慵懒时光中,休息之余,淡水附近的老街是一个非常好的去处,距离淡水非常近,也是台湾的有名景点之一,在那里您可以充分的体会台湾当地的风土人情,还有丰富的台湾特产可以选购,也有许多台湾小吃任您品尝,还可以找一个咖啡店坐下来享受一杯香浓的咖啡……

 

(3)、还有一种可能就是,如果那娃妮塔开放个案,如果您正好需要导师单独关注与协助,您也可以提前预约,在工作坊的空档时间,享受与大师一对一的会面。

 
  
第二阶段:829自然舞蹈与身心移动—日工作坊Catch-up
 
第三阶段831~94胚胎的舞蹈-激发生命的潜能The Dance of the Embryo
 

生命的舞蹈就从一颗受精的细胞开始,拥有了潜能成长为一个神奇与具有智慧的身体。当我们重新整合这奥秘的过程,我们便能了解到自己的独特性同时成为广大宇宙的一部份。

  

我们已拥有一切所需来成长,疗愈并成为完整的。透过探索胚胎发展的过程,我们忆起并回归到最原始的所在,那舞蹈的源头。我们将发掘我们身体的架构,感知,回应能力与临在的根源。这将是一个体验式的旅程;透过移动、舞蹈、观想、触碰与对话来体验我们胚胎发展的过程。

 

生命的舞蹈是从一个没有言语的地方开始的。藉由带着意识去唤醒我们移动与触碰的语言,我们能察觉与理解到一种开展,来自于一个没有头脑的空间;从那样的空间,发展出形体---人类的身体。与胚胎的舞蹈连结能支持我们去调节身体的移动与感知,将自己定位在那些适合我们并让我们健康的,并放掉隐藏在我们无意识里,不再合适我们的过往。我们会探索身体不同的结构,去了解它们如何的支持我们并给予我们生命潜能的讯息。透过细胞与身体的疆界组织来探索回到身体的过程,这些将给予我们被保护的安全感,以及提供我们健康的讯息。

 

我们将找出一个安稳宁静的中轴,并探索身心的平衡点;那将支持我们现今的健康与安适。即使现在实体的胚胎并不存在了,但是意识的奥秘让我们理解到胚胎发展的过程仍旧在进行着。我们将体验到一种开展,一种跨越时间的全新面向。

 

「让舞蹈自然流动,不需要主导它,而是顺从它,让它发生。舞蹈不是你的作为,而是一个发生。就这样待在庆祝的氛围里。你并非在做一件严肃的事情,你只是在玩耍,与你的生命能量和生物能量戏舞,让它自主移动。就像微风吹、河水流,你就这样流动轻吹着,感觉它。

 

 忘记那个舞者,放下那个小我,成为那舞蹈,那就是静心。深深地进入那舞蹈,让你全然忘记『你』正舞动着,开始感觉你就是那舞蹈。当这分裂消失,它成为静心。」

 

 
 
移动的修行
 
 
我们的现实生活总是牵涉了种种外境、人际之间的动态关系以及移动,你的灵性修习需要能帮助你处理这些议题。身体的(somatic,意指来自身体深处的觉察)以及体现(embodiment,意指身体结构层面上的存有)的方式,能支持你的灵性修持,使之整合进你的日常生活当中。透过自然舞蹈、体移动、体现的体验式解剖学、胚胎学、细胞意识、游戏与静心……你将在其中移动、探索,安全的栖息在你的身体之家。
 
——身心移动、舞蹈、给予自我资源与体现的静心
"Now my sweet one be wise. Cast all your votes for dancing ": Hafiz (a dancing mystic)

 

透过移动与舞蹈,我们将在身体里去体现静心 (Embodied Meditation)。在这个团体中,我们将有意识的去重新建立我们与生俱来的身体系统资源;去重新发现、重新连结我们身体本来就有的智慧。这是一种非概念的语言,它与我们的认知系统的语言有所不同。

 

忆起这被遗忘的语言,我们只需要去经验、了解,倾听;最容易的方式就是透过移动、碰触、观想、以及临在。信任身体,透过放掉对身体先入为主的想法,带着尊敬以及初学者的心态来进入它。

 

身体的智慧一直都在引导着我们去到我们内在那个称为「家」的地方,在那里我们重新找回纯真。

 

我们将定位自己去重新取得我们本有的能力包括: 归于中心,扎根,设立清晰的疆界,同时保持内在的敞开。去找到自然的韵律,知道何时行动和何时休息。

 

观照让我们有空间去重拾我们的创造力、活力、自我疗愈与体现的静心空间。

 

透过去探索身体的系统;细胞、体液、骨骼、肌肉、呼吸系统、血液循环与器官,我们回忆起每个不同的系统提供的资源,让我们更能处于身体里,更有意识,完全的活生生。

 
「真正的教育就好像是从井中汲水一样,不是倾倒什么东西到井里头。真正的教育是从你的存在中萃取出东西,使得你的内在明光能够透过你的身体、你的行为举止现出光芒。」
 
  
启动你的内在引导力
 
为了让你内在的引导力能够被启动,Navanita会营造出一个安全的环境,带着你去深入地探索自己,让你有勇气去超越你的极限,让你用你本有的资源(resources)来整合自己。从身体的完整性当中去重新发现与建构一种新的身体受觉,如此你便找到你的「资源」。这趟发现之旅充满着喜悦、游戏般的质量以及对明亮心性的探询,既有趣又丰富。有些时候,你的学习发生在团体之外;当在一个团体里时,你是可以依据个人的需求来塑造你的学习的。你将会用身体的移动或舞蹈来表达出你的学习经验,你也会用文字、绘画、或唱或说出你的体验;你可以用你独特的方式去表达自己,你也可以仅仅只是在自己的寂静里歇息。
 
 
她发现,细胞与生俱有的健康本质
 
Navanita从小就爱与动物追逐、在田野竞赛里奔跑、在树丛间舞动,孩提时期的她发现,静心就在这些移动的片刻。之后,她成为专业工作者──身体教育与创意舞蹈老师、体适能指导者,也体验并接受不同静心方式、舞蹈与身体的训练,包括:与身心对话、引导式内在对话、创伤工作以及胚胎学。
 

 

  Navanita在一次严重的车祸之后,她在复健的过程中发现,无论人遭受到多么巨大的伤害,身体的机制里始终有着一股趋向健康的渴望。对于身心的智慧以及隐伏在内的疗愈力,她有深刻的了解。科学家称之为细胞与生俱有的健康本质,神秘学家说它是生命的源头、气、能量、存有,西藏人则说那即是「慈悲」的力量。

 

  Navanita所设计的这个训练课程,都是出于她不懈的学习、透彻的领悟以及她的身体力行──她专心致力于让生命的经验不断地开展与整合。多年的静心、定静、向内体察的修习,以及对身体移动的渴望赋予极大的价值,形塑出Navanitas个人的工作特质。

 
 
愉悦、幽默、好玩,就是Navanita的方式
 
  这个完整的「整合式身体工作与移动治疗」(Integrative Bodywork and Movement Therapy)──强调「回归身心」(Body-Mind Centering©)的原则──提供了我们另一种探看身体地图的方式。人体内的组织变异──小至细胞大到整个人体──都在我们所说的「经验式的解剖学」(experiential anatomy)的范畴之中。透过演化模式所提供的建构与发展,我们在各自的旅程中共享着同样的地景,从单一细胞长成可以直立行走的成人。透过觉察内在与外在环境是如何形塑出我们的人格与故事(我们称之为身体的心理学),Navanita提供你一些工具跟方法,让你的身体揭露出所有老旧戏码之间的关联,释放掉紧抓不放的创伤经验,以再次抵达在此时此刻的条件下,你应有的定位与方向。玩耍的质量、幽默及移动,是过程中主要的医药。

 

 
 

适合对象:

 

◎唤醒自我疗愈系统已达到身体健康与心灵平衡。

 

◎在自我成长道途上,学习聆听自己内在的智慧,藉由学习「在身体里」处在当下。

 

◎开发创造力与自发性,将游戏质量带入日常生活。

 

◎适合健康工作者,身体工作者,舞蹈、瑜珈老师,学习身心觉察与整合技巧。

 

◎学习以自然引导与启发的方式教育子女/学生。

 

◎辅助在生命道途上准备展开新方向的人。

 

更多详细咨询及报名:请洽圆生工坊(0755)2685-7756,或发邮件至yuansh11@qq.com

课程的开始及结束的准确时间,由Leader依活动当日情形稍做弹性调整。

 

治療師簡介:

Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

  20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。那娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

  她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學。並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

Navanita個人網站:

http://www.navanita.net

「頭薦骨共振」是一種以非入侵的方式來連結身體核心系統,喚醒身體的自癒能力。
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